Lebensmittel ohne Kohlenhydrate

 

Bevor man mit einer Stoffwechselkur beginnt, ist es ratsam, sich ausreichend über diese Diät zu informieren. Im Internet gibt es eine Vielzahl von unsortierten Informationen über diese Kur.

Der Verkäufer war hierei sehr zuvorkommend und gewissenhaft.

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Es gibt Hinweise aus wissenschaftlichen Untersuchungen, dass Johanniskraut- Extrakte wirksamer als Placebo in der Behandlung von depressiven Störungen sind, unbekannt ist weiter; ob es bei bestimmten depressiven Störungen wirksamer ist als bei anderen.

Es ist auch unbekannt wie sich unterschiedliche Johanniskrautzubereitungen und Dosierungen auswirken. Acute neuropathy after exposure to sun in a patient treated with St John's wort.

J Clin Psychopharmacol ; Mania associated with St. John's wort Hypericum perforatum Ned Tijdschr Geneeskd. Review, Assalian, Sildenafil for St. John Wort-induced sexual dysfunction. St John's wort-induced sexual dysfunction.

Lindsay DeVane; Robin M. Clin Pharm Volume 10, Number 3: Am besten Johanniskraut 2 Wochen vorher absetzen. Johanniskraut sollte bis weitere Studien vorliegen nur bei leichten und allenfalls bei leichten bis mittelschweren Depressionen eingesetzt werden. Es sollte vorerst nicht mit anderen Antidepressiva kombiniert werden. Ein Wirkungsverlust der Antidepressiva oder eine Zunahme der Nebenwirkungen ist zumindest möglich. Gesichert ist die Wirksamkeit auch nur für qualitativ hochwertige Produkte.

Die Wirksamkeit von Sport oder allgemeinem körperlichem Training ist noch eindeutiger belegt, als dies für Johanniskraut gilt. Sport kann auch mit allem kombiniert werden, ist zwar auch nicht "nebenwirkungsfrei", die meisten Nebenwirkungen dürften aber angenehmer Natur sein. Den Gang zum Arzt sollte weder Sport noch Johanniskraut ersetzen. Warnung der amerikanischen Arzneimittelbehörde Übersichten zu Johanniskraut und seiner antidepressiven Wirkung: Kann Johanniskraut ein psychotisches Syndrom mit Wahn und Manie auslösen?

Francis Journal of Medicine Vol. Chowdhury, MD; Prabir K. Warnung der amerikanischen Arzneimittelbehörde: Tryptophan Es handelt sich um die Aminosäure Tryptophan, wie sie auch in den Nahrungsmitteln vorkommt. Der Abbau erfolgt über die Kynurenine. Dass serotonerge Verbindungen eine wesentliche Rolle bei der Entstehung von Depressionen.

Nachgewiesen sind bei Menschen mit Depressionen erniedrigte Serum Tryptophanspiegel, erniedrigte Serotoninspiegel im Liquor, eine verminderte Aufnahme von Serotonin in die Blutplättchen. Bildgebende Verfahren zeigen in vielen Gehirngebieten eine erhebliche Verminderung der serotonergen Funktion. Hier greifen die Serotoninreuptake- Hemmer an. Eine kurze Form, führt zu einer niedrigeren Re-uptake Aktivität. Menschen mit der kurzen Form zeigen in Studien einen höheren Neurozitismus, definiert als höhere Angstpegel, Feindseeligkeit und Depression als Menschen mit der langen Form des Gens.

Diese Befunde wurden allerdings nicht von allen Untersuchern in anderen Untersuchungen bestätigt. Tryptophan ist die Vorstufe von Serotonin. Experimentell lässt sich durch Gabe eines Aminosäuregemisches in dem Tryptophan fehlt, der Tryptophanspiegel bei Versuchspersonen absenken. Nur ein kleiner Teil von Versuchspersonen reagiert auf eine solche künstliche Absenkung des Tryptophanspiegels mit depressiven Symptomen.

Neumeister et al Arch. Gen Psychiatry; 59;; ff Wirksamkeit wird hauptsächlich für Schlafstörungen angenommen. Bei leichten bis mittelschweren depressiven Erkrankungen ist diese zumindest zweifelhaft.

Darf nicht gegeben werden bei: Schwere Leber- und Nierenfunktionsstörungen; Karzinoidsyndrom. Berichtet wurde über Fälle, davon in Deutschland. Das Problem soll angeblich behoben sein und nicht wieder auftreten können.

Die Verunreinigung die jetzt festgestellt werden seien zwar geringer als bei der damals betroffenen Charge damals, könnte aber erklären, warum die bedrohliche Schadwirkung auch noch in den er Jahren in Verbindung mit Oxitriptan berichtet worden ist. Erkrankungen, die durch eine Eosinophilie sowie durch Zeichen einer chronischen Entzündung der Muskulatur, der Faszien und Sehnen eosinophile Fasciitis , der peripheren Nerven idiopathisches Hypereosinophilie- Syndrom und der Lungen eosinophile Pneumonitis auffielen, sind sowohl in der Veterinärmedizin wie auch in der Humanmedizin mehrfach beschrieben worden, ohne dass die Pathogenese erklärbar war.

Eine Zuordnung der Erkrankung zu dem rheumatischen Formenkreis wurde diskutiert, jedoch wies die Symptomatik mit initialen oder auch persistierenden hohen Temperaturen, grippeähnlichen Beschwerden und schwerem Krankheitsgefühl auf eine immunallergische Genese hin, wobei bei den individuellen Verlaufsformen häufig eine Myositis, Fasciitis, Polyneuritis, Alveolitis, Arthritis und - als potentiell lebensbedrohliche Verlaufsform - generalisierte Vaskulitis im Vordergrund standen.

Kortikoidgabe führte meist zu einer raschen Rückbildung der Eosinophilie. Die Myositis zeigte aber häufig nur eine schlechte Rückbildungstendenz. Smith, Interactions between complementary medicines and warfarin S. Für andere Heilpflanzen ist kein Effekt in der Depressionsbehandlung nachgewiesen. Sind dann wenigstens die Kräuter ohne Nebenwirkunge n??? Eine Studie ging generell der Frage nach in wie weit Nachschlagewerke über pflanzliche Heilmittel ausreichend über die Nebenwirkungen und den Umgang damit informieren.

Geprüft wurde insbesondere auch die Hinweise zum Umgang mit Notfallsituationen und Vergiftungen. Im Ergebnis waren die Nebenwirkungslistungen und die Hinweise zum Umgang mit Notfallsituationen mangelhaft.

An evaluation of selected herbal reference texts and comparison to published reports of adverse herbal events.

Adverse Drug React Toxicol Rev. Ein kleiner unvollständiger Beipackzettel mit Quellenangaben für die Liebhaber chinesischer Medizin. Grundlage ist die Amphetaminartige Wirkung, wobei die Wirkkonzentration meist an den Produkten nicht spezifiziert ist. Doyle H and Kargin M. Herbal stimulant containing ephedrine has also caused psychosis letter. Br Med ; Manic episode and ginseng: J Clin Psychopharmacol ;15 6: Neben Ephedrin, das in zahlreichen chinesischen Naturheilmitteln vorhanden ist, kann auch Ginseng über seine aktivierende und pulssteigernde und stoffwechselerhöhende Wirkung Angstsymptome auslösen.

Ma-huang, das Ephedrin enthält ist in vielen Erkältungsmitteln, Diätpillen usw. Ephedrin wirkt aufputschend wie Adrenalin oder Amphetamine. Arzneipflanzen beziehungsweise die verwendeten Pflanzenteile enthalten eine Vielzahl von teilweise gleichen, zum Teil auch unterschiedlichen Inhaltsstoffen. Phytotherapeutika, Arzneimittel auf pflanzlicher Basis, sind demnach Vielstoffgemische und komplexe Systeme. Es ist oft nicht genau bekannt, welcher der Inhaltsstoffe für die Wirkung verantwortlich ist.

Häufig sind dies mehrere Substanzen oder Stoffgruppen. Die wechselnde Zusammensetzung von pflanzlichen Gemischen stellt die Hersteller von Naturheilmitteln vor ein besonderes Problem: Kleinste Mengenunterschiede oder Zeitverschiebungen beim Aufsetzen der Extrakte können die Wirkung beeinträchtigen oder bisher unbekannte Nebenwirkungen hervorrufen.

Unkontrollierte Beimengungen hochwirksamer Medikamente mit gravierenden Nebenwirkungen werden auch weiterhin aus europäischen Ländern berichtet. Auch chinesische Toxikologen raten vom Gebrauch ab. Blei, Quecksilber cinnabar und andere Mangan Valstar E. Verweiblichungen mit Brustwachstum Gynäkomastie bei Männern sind ebenfalls berichtet. Eine Erhöhung der Blutungsneigung kommt insbesondere bei Feverfew, Knoblauch, Ingwer, Ginkgo, und Ginseng vor und kann bei Operationen und Unfällen zu verlängerten und verstärkten Blutungen führen.

Dies gilt auch für Kräutertees die von der Kontaktdermatitis bis zum fulminanten Leberversagen und Tod alle möglichen Nebenwirkungen haben können Ridker PM. Eine Sicherheitsüberwachung fehlt bisher ebenfalls, bzw. Usage and adverse effects of Chinese herbal medicines.

Hum Exp Toxicol Jan;15 1: Die Substanz ist potentiell erheblich leberschädigend. Obwohl dies seit langem bekannt ist, wird es auf Beipackzetteln nicht erwähnt. Vielfach im Internet wurde diese Mischung von 8 chinesischen Kräutern angepriesen. Real enthielt sie zusätzlich zu den angegebenen Kräutern das stark blutungsfördernde Mittel Warfarin, das Beruhingungsmittel Alprazolam, das Schmerzmittel Ibuprofen und reichlich Östrogene, dabei solche Östrogene, die wegen ihres Krebsrisikos nicht mehr zur Behandlung zugelassen sind.

Östrogene kann man durchaus in der Behandlung von Prostatakrebs einsetzen, dann sollte das aber der Arzt und der Patient wissen. Ob das Benzodiazepinpräparat bewusst beigegeben wurde um Abhängigkeit zu erzeugen, ist nicht bekannt. Es handelte sich jedenfalls um eine Irreführung der durch ihre Krebserkrankung bereits genügend geschädigten Patienten. Vor die vom National Cancer Institute betrügerisch genannten Verunreinigungen bekannt wurden, wurden sogar wissenschaftliche Studien mit der Mischung durchgeführt, ohne dass ein Verdacht entstanden war.

Langzeitanwendung dieses stärksten lokal wirksamen Kortikoids ist bei Kindern strikt kontraindiziert. Herbal Safety News vom In einer britischen Studie enthielten immerhin 8 von 11 untersuchten Kräutercremes das sehr wirksame Kortisonpräparat Dexamethason in Konzentrationen bis zu 1.

Es gibt nur begrenzt Zahlen, in welchem Prozentsatz chinesische Kräuter, ohne dass dies angegeben wurde durch Zusatz von allopathischen sehr wirksamen Arzneimittels "wirksam gemacht wurden. Besonderes misstrauisch sollte man sein, wenn die Kräuter besonders wirksam sind, aber auch wenn Nebenwirkungen auftreten, die oft auf den wirksamen chemischen Inhaltsstoff hinweisen. Adulteration of Chinese herbal medicines with synthetic drugs: Journal of Internal Medicine Toxic heavy metals and undeclared drugs in Asian herbal medicines.

Chinese proprietary medicine in Singapore: Alternative therapies and medical science: Adulteration by synthetic therapeutic substances of traditional Chinese medicines in Taiwan.

Content versus label claims in ephedra-containing dietary supplements. Am J Health Syst Pharm ; In der traditionellen chinesischen Medizin wird es zur Behandlung von Asthma und anderen Lungenkrankheiten benutzt. Ephedra war in den 20er Jahren des letzten Jahrhunderts ein beliebtes Mittel gegen Schnupfen und wurde auch damals schon als Stimulans und in der Asthmabehandlung benutzt.

Wegen der Verfügbarkeit besser verträglicher Medikamente war der Gebrauch dann erheblich zurückgegangen, bis es im Rahmen der Beliebtheit der "chinesischen Pflanzenmedizin" wieder in den letzten Jahren verstärkt auf den Markt kam.

Das Risiko von Nebenwirkungen auf das Herzkreislaufsystem und das Nervensystem ist erheblich. Tödliche Zwischenfälle sind berichtet. Herzinfarkte, epileptische Anfälle und schwere psychische Störungen kommen vor.

Ephedra ist damit x gefährlicher als das wegen seiner Nebenwirkungen vom Markt genommene Kava Kava. Ephedrin verstärkt die Wirkung anderer sympatikomimetischer Medikamente, weshalb besonders die Kombination mit anderen stimulierenden Substanzen wie Koffein nachteilige Wirkung haben kann. Wird Ephedra zusammen mit Monoaminooxidase- Hemmern gegeben, kann es zu einem Blutdruckanstieg, Hyperpyrexie und Koma kommen Serotoninsyndrom. Trotz eindeutiger Berichte seit den 80er Jahren über die Nierenschädigende Nebenwirkung und die Krebserzeugende Wirkung sind über das Internet weiter Kräuterzubereitungen die zumindest Verunreinigungen von Aristolochia enthalten zu erstehen.

Folgende chinesischen Kräuterzubereitungen können möglicherweise Aristolochia und dessen hochtoxische Säure enthalten: Nachweise der Wirksamkeit fehlen in der Regel, die möglichen Nebenwirkungen werden verschwiegen, die Risiken speziell von Aristolochia werden nicht erwähnt.

Shekelle P, Morton, S. Clinical Efficacy and Side Effects. Odden, and Michael G. Adverse cardiovascular and central nervous system events associated with dietary supplements containing ephedra alkaloids. N Engl J Med. Dietary Supplements Containing Ephedra Alkaloids. N Engl J Med Juli http: Meldungen über Nierenversagen durch diese Kräutermedizin gab es bereits seit Häufig sind sie weder sanft noch natürlich im Hinblick auf die starke Kontamination", warnt Dr.

Birgitta Weltermann von der Techniker Krankenkasse TK Patienten einer belgischen Gewichtsreduktionsklinik hatten Stephania tetrandra verschrieben bekommen, durch einen Fehler in der Herstellung enthielt das Präparat zusätzlich Aristolochia. Die meisten Patienten nahmen das Präparat für etwa ein Jahr. Von den Patienten die irrtümlich Aristolochia fangchi einnahmen entwickelten 18 eine Krebserkrankung der Harnwege oder Nieren.

Diese 18 Patienten hatten bereits wegen einer anderen Kombination zweier chinesischer Kräuter Stephania tetrandra und Magnolia officinalis und daraus resultierendem schwerem Nierenversagen eine Dialyse oder eine Nierentransplantation benötigt.

Die Forscher boten deshalb 43 anderen Patienten, die wegen Niereninsuffizienz ausgelöst durch diese chinesischen Kräuter in Behandlung waren, eine vorbeugende Entfernung der Nieren an. Die Rate der Krebserkrankungen war dosisabhängig. Schätzungen in Belgien gehen davon aus, dass etwa 10 Patienten, überwiegend Frauen, mit diesen chinesischen Kräutern behandelt wurden.

Versuche, diese Patienten alle zu erreichen und zu untersuchen, sind im Gange. Aristolochiasäuren sind genuine Pflanzeninhaltsstoffe von Aristolochia-Arten.

Sie zeigten auch in verschiedenen biologischen Testmodellen mutagene Aktivität und Kanzerogenität im Tierversuch. Bereits hatte das damalige Bundesgesundheitsamt daher den sofortigen Widerruf der Zulassung aristolochiasäurehaltige Arzneimittel wie des Osterluzeikrauts angeordnet. Urothelial carcinoma associated with the use of a Chinese herb Aristolochia fangchi. N Engl J Med ; Nephropathy caused by Chinese herbs in the UK.

Urothelial malignant disease and Chinese herbal nephropathy. Errinnert wird an Veröffentlichungen zu Schöllkraut, das bei Leber- und Galleerkrankungen helfen soll. Ein Nachweis der Wirksamkeit fehlt. Hinweise auf von Schöllkraut verursachte Leberschäden sind aber vorhanden. Auch wenn das Desaster in Belgien auf einen Fehler in der Herstellung zurückgeht, so macht es doch noch einmal deutlich, Medizin ohne Nebenwirkungen gibt es nicht.

De Smet New Engl. Richtiger wäre oft Medizin mit unbekannten Nebenwirkungen. Kräutermedizin muss sich an wissenschaftlichen Standard hinsichtlich Wirkung und Nebenwirkungen messen lassen.

Eine Therapie über Nahrungsergänzungsbestandteile kann ein riskantes Unterfangen sein. Für alle alternativen Heilmethoden sollten endlich die selben Standards der Überprüfung der Wirksamkeit und vor allem auch der Nebenwirkungen gelten, wie sie in der häufig kritisierten Schulmedizin Standard sind. Kava-Kava bleibt weiter Bestandteil einer Angstbehandlung auf pflanzlicher Basis. Vor allem ist wichtig, dass Nebenwirkungen auch als solche erkannt werden.

Nur so kann rechtzeitig reagiert werden. Der Hinweis es ist pflanzlich, also harmlos, zeugt von Unkenntnis. Algen eine Alternative zur ärztlichen Behandlung - keine Nebenwirkungen? Besonders erschreckend ist, dass die Produkte für Kinder beworben werden: Sie ist eine kraftvolle Zutat unseren Speiseplans nach dem Motto: Gesunde Ernährung ist die beste Medizin.

Bei psychischen Erkrankungen wie Depressionen und Aufmerksamkeitsstörungen, schlechtem Gedächtnis oder Schlafstörungen sollen die Algenprodukte ebenfalls helfen. Sie sollen die Leistungsfähigkeit des Gedächtnisses und der Hirnfunktionen erheblich steigern. Besondere Sorge bereitet die wiederholt in den Medien und in Buchpublikationen verbreitete Aussage, dass AFA-Algenprodukte eine "sinnvolle und natürliche Alternative" zu einer ärztlich verordneten medikamentösen Therapie bei bestimmten neurologischen Störungen wie dem A ufmerksamkeits- D efizit- H yperaktivitäts- S yndrom ADHS bei Kindern oder Demenzerkrankungen wie Alzheimer darstellten.

Es bestehe die Gefahr, dass aufgrund der Fehlinformation Eltern eine notwendige ärztliche Behandlung ihrer Kinder abbrechen und sich das Leiden verschlimmert, wenn ersatzweise AFA-Algenprodukte gegeben werden. Gleiches gelte für Erwachsene, die im Vertrauen auf die "Heilkraft der AFA-Algen" bei einer diagnostizierten Depression oder bei anderen Gesundheitsstörungen eine ärztlich verordnete medikamentöse Therapie abbrechen und stattdessen AFA-Algenprodukte zu sich nehmen.

Bei den so genannten AFA-Algen, volkstümlich auch als blaue oder blaugrüne Uralgen bezeichnet, handelt es sich um Cyanobakterien Aphanizomeon flos-aquae. Von diesen Organismen ist bekannt, dass bestimmte Stämme Gifte bilden, die das Nervensystem angreifen und schädigen können. Berichtet werden auch Magen-Darmnebenwirkungen und allergische Nebenwirkungen wie Kontaktdermatitis, asthmaähnliche Symptome, und Symptome die Heuschnupfen ähneln. Assessing potential health risks from microcystin toxins in blue-green algae dietary supplements.

Allergenic sensitization, skin and eye irritation effects of freshwater cyanobacteria--experimental evidence.

Environ Toxicol ;16 6: Ein Buch über die Hintergründe fragwürdiger Behandlungsmethoden bei hyperaktiven Kindern. Es zeigt, was Afa - Algen wirklich sind. In der Werbung Z. Recherche des Arzneitelegrams Die Verwendung als Laxans lässt sich wegen des kanzerogenen und genotoxischen Potenzials allerdings nicht rechtfertigen. Die übrigen Anwendungsgebiete erachten wir als nicht bzw. Zur Diskussion ob eventuell Fischöl einen Stellenwert in der Depressionsbehandlung hat:.

Begründet wird das biochemisch durch einen Antagonismus zu Arachidonsäure, es soll vermehrt Eicosapentaensäure gebildet werden, den Cyclooxigenaseprodukte antagonistische Eigenschaften haben. Bereits einmal bis dreimal monatlich Fisch zu essen kann nach einer neuen Studie das Risiko für Schlaganfälle reduzieren.

Täglicher Fischkonsum senkte in dieser Studie das Risiko nicht weiter. Eine neue jetzt vorgestellte deutsche Studie sieht allerdings für OmegaFettsäuren nach einem Herzinfarkt bringt keinen messbaren Nutzen in der Verhütung von Herzkrankheiten oder Schlaganfällen.

Bezüglich einer ernährungsmedizinischen Behandlung der Depression sind bisher wenige Daten bekannt. Mit den OmegaFettsäuren hat vor kurzem eine therapeutisch innovative Substanzgruppe die psychiatrische Bühne betreten, die möglicherweise eine hochinteressante Alternative bzw. Ergänzung zu den bisher zur Verfügungen stehenden Optionen bei bestimmten psychiatrischen Krankheitsbildern darstellt. Bei den mehrfach ungesättigten Fettsäuren unterscheidet man - je nach Stellung der ersten Doppelbindung im Molekül - die Familie der OmegaFettsäuren und der OmegaFettsäuren.

Diese beiden Familien sind nicht ineinander konvertierbar. Sowohl die Omega als auch die OmegaFettsäuren sind für den Menschen essentiell. Voraussetzung für die biologische Wirksamkeit der essentiellen Fettsäuren ist die cis-Konfiguration des Moleküls. Die wichtigste Aufgabe der essentiellen Fettsäuren besteht in der Prostaglandinsynthese.

Ihre längerkettigen Derivate Eicosapentaensäure C Also wenn es doch nicht helfen sollte, schmecken kann es auf jeden Fall und sonst gesund ist es auch.

Fischöl wird gewonnen aus fetten Kaltwasserfischen, durch Auspressen von Fischmehl. Die immerhin placebokontrollierte, randomisierte Untersuchung 1,2,3 stützt sich auf die Daten von 30 Patienten, also alles andere als eine erwiesene Wirksamkeit. In der Untersuchung zeigt sich aber bisher ein guter Effekt. Bis jetzt also kein Ersatz für Antidepressiva, vielleicht aber eine gerne angenommene Ergänzung da auf natürlicher Basis.

Ein Vorteil ist sicherlich, dass Fischöl auch einen schützenden Effekt bezüglich Herzinfarkten und Schlaganfällen haben kann. Dies ist besonders interessant, da neuere Untersuchungen, wie berichtet, eine erhöhte Herzinfarktsterblichkeit bei Depressiven nachweisen. Also falls es doch nicht gegen die Depression hilft, so gilt hier ähnlich wie beim Sport, dass es zumindest hilft den Komplikationen der Depression vorzubeugen.

Ob die Zufuhr von Fisch als Nahrungsmittel in der Depressionsbehandlung hier genauso geeignet ist wie die Zufuhr als Nahrungsergänzungsmittel ist offen.

Die Empfehlung für omegaFettsäuren liegt bei etwa 1 g alpha-Linolensäure pro Tag. In der obigen Studie wurden 9 g pro Tag gegeben. Als Placebovergleich diente Olivenöl. Fetter Fisch könnte eventuell auch eine Vorbeugende Wirkung bezüglich Krebs haben.

So das Ergebnis einer prospektiven Kohortenstudie. Die Verminderung des Risikos von Herzinfarkten und Schlaganfällen wird mit einem erhöhten Blutungsrisiko erkauft, das allerdings insgesamt geringer ist.

Das Risiko das durch den Quecksilbergehalt von Fisch entsteht dürfte zumindest für die über 40 jährigen gering sein. Fischölkapseln sind die Alternative für Menschen, die keinen Fisch mögen. Fischöle haben auch für die Gesundheit des Herzens einen positiven Effekt. The role of omega-3 fatty acids in the secondary prevention of cardiovascular disease.

Am J Psychiatry Simona Noaghiul and Joseph R. Surette PhD The science behind dietary omega-3 fatty acids Can. Omega-3 Fatty Acids and Cardiac Arrhythmias: Prior Studies and Recommendations for Future Research: P T Higgins, N. E Capps, et al. Risks and benefits of omega 3 fats for mortality, cardiovascular disease, and cancer: Der Gebrauch aromatisch duftender Pflanzenstoffe zu Heilzwecken ist uralt. Während die alten Ägypter vermutlich Düfte durch das Verbrennen von Hölzern überwiegend zu religiösen Zwecken nutzten, sind schon von Hippocrates und Galen medizinische Anwendungen gegen eitrige Krankheiten berichtet.

Jahrhundert wurden verschiedene Aromastoffe verwendet um die Resistenz gegen Infektionen zu verbessern. Sogar die damaligen Krankenhäuser nutzten Düfte wie Rosmarin. Hygiene bekam vor den Düften den Vorrang in der Vorbeugung von Infekten. Ätherische Öle vermischen sie sich mit Wasser schlecht, lösen sich aber in fettem Öl oder hochprozentigem Alkohol.

Behandlungen dauern normalerweise 30 min, Serien von Behandlungen werden meist empfohlen. Der Effekt soll über die Resorption durch die Haut erleichtert durch leichte Massage eintreten. Zitronenöl steigert angeblich die geistige Leistungsfähigkeit, erhöht das Konzentrationsvermögen und stärkt die Aufmerksamkeit. Eine einzige nicht randomisierte nicht geblindete Untersuchung 5 mit 20 Patienten von denen 12 zusätzlich zu Antidepressiva mit Zitronenöl behandelt wurden sah einen Effekt dahingehend, dass die Antidepressivdosis reduziert werden konnte.

Die Patienten wurden zudem mit verschiedensten Antidepressiva in unterschiedlichen Dosen behandelt. Die Ergebnisse gelten wissenschaftlich als mehr als zweifelhaft. Eine gewisse Verwöhnung stellt das Verfahren aber dar. Schaden ist Abgesehen von der gelegentlichen Entwicklung von Allergien kaum zu erwarten.

Die Kosten in der "Alternativpraxis" dürften allerdings für ein nicht gesichertes Verfahren doch reichlich sein. Vielleicht tut es ohne letztere Nebenwirkung eine Behandlung zu Hause, durch den Partner auch, vielleicht mit noch besserem Effekt.

Scents and sensibility The Lancet, , Vorsicht Hautreaktionen und Störungen des zentralen Nervensystems. Als Lebensmittel bleiben sie möglicherweise im Handel, da das Verbot dort nicht gilt. Kava-Kava beruhigt hilft aber nicht gegen die eigentliche Depression. Die beruhigende Wirkung kann aber manchmal als zusätzliche Behandlung der ängstlichen Unruhe sinnvoll sein.

Neben Monopräparaten sind Kombinationspräparate mit weiteren Bestandteilen auf dem Markt. Man nimmt an, dass für die Wirkung in den Zubereitungen des Kava-Kava-Wurzelstockes die enthaltenen Kavalactone verantwortlich sind 6. Eine Wirkungsverstärkung von Alkohol, Barbituraten, Psychopharmaka und Muskelrelaxantien - bis hin zum Koma ist beschrieben worden 7. Unter diesen Meldungen waren Hautreaktionen unterschiedlichen Schweregrades bis hin zu Einzelfällen von Erythema exsudativum multiforme sowie verschiedene Störungen des zentralen Nervensystems am häufigsten.

Neben Kopfschmerzen und Schwindel traten auch Fälle von extrapyramidalen Störungen, Sprachstörungen, Seh- und Akkomodationsstörungen auf. Auch in der Literatur gibt es Fallberichte, in denen verschiedene extrapyramidale Nebenwirkungen v. Als sogenannte Kava-Kava-Dermopathie werden reversible ichthyosiforme Eruptionen bezeichnet, welche nach langfristiger Einnahme vorkommen 9. Zitat nach Arzneimittelkommission der deutschen Ärzteschaft: In wie weit jenseits der Leberschädigungen ein Platz für Kava-Kava in der Behandlung von Ängsten besteht bleibt offen.

Zboyan; Eli Diamond; Kimberly K. Cress, MD; Lauren B. Calabrese, MD; Daniel J. Rapport, MD; Melvin D. Stoll, MD; Lauren B. Angst-, Spannungs- und Unruhezustände. Coma from the health food store: Ann Intern Med ; Adverse Effects and Drug Interactions. Am Fam Physician ; 59 5: J Am Acad Dermatol ; Acute dissemlnated encephalomyelltls after parenteral therapy wlth herbal extracts. J Neurol Neurosurg Psychlatry ;69, Effects of dietary fatty acids on breast and prostate cancers: Prostate cancer risk and consumption of fish oils: Nutrition and prostate cancer.

International Agency for Research on Cancer, ; Galli C, Butrum R. Dietary omega 3 fatty acids and cancer: Rolf, Hepatotoxizität durch Kava-Kava: Risikofaktoren und Prävention , Deutsches Ärzteblatt 99, Ausgabe 50 vom Letter to health-care professionals: FDA issues consumer advisory that kava products may be associated with severe liver injury Walker AM.

The relation between voluntary notification and material risk in dietary supplement safety. Food and Drug Administration Loew, Prof. Dieter Hepatotoxizität durch Kava-Kava: Mehr Sachlichkeit Deutsches Ärzteblatt , Ausgabe 15 vom Bruno Hepatotoxizität durch Kava-Kava: Wirksamkeit nicht belegt Deutsches Ärzteblatt , Ausgabe 15 vom Rolf Hepatotoxizität durch Kava-Kava: In Deutschland werden bei Angsterkrankungen sehr häufig Phytotherapeutika verordnet.

Die Begründung für den Einsatz besteht oft in der erhofften geringen Nebenwirkungsrate. Die Anwendung kann daher und in Anbetracht der teilweise erheblichen Kosten für das Gesundheitssystem nicht empfohlen werden.

Für diese Präparate gibt es keinen gesicherten, den anderen Wirkstoffgruppen -wie z. Antidepressiva oder Benzodiazepinen - vergleichbaren Wirksamkeitsnachweis bei Angst- oder Zwangserkrankungen.

Nicht selten kommt es nach anfänglichen Placebo- Erfolgen zu einem Therapieversagen, wodurch das Vertrauen in den Arzt eingeschränkt wird. Die Anwendung kann nicht empfohlen werden. Homöopathische Zubereitungen Für homöopathische Zubereitungen gibt es keine Wirksamkeitsnachweise für die Behandlung von Angst- oder Zwangsstörungen oder Depressionen nach Angst- und Zwangsstörungen EB Arzneimittelkommission der deutschen Ärzteschaft.

Warum sich die verbreitete Volksmeinung, dass pflanzliche Arzneimittel nebenwirkungsfrei sind so hartnäckig hält ist sicher nicht nur rational erklärbar.

Wenn wir das kochen können, dann kannst du das auch. Auch wir standen schon oft vor der leidigen Frage was wir im Büro oder unterwegs essen sollen. Deshalb haben wir 2 Kochbücher geschrieben, die den Einstieg in die Paleo Kochwelt kinderleicht machen:. Warum, was und wieviel — in unserem ersten Buch holen wir alle Paleo Einsteiger Schritt für Schritt ab.

Daneben geht es um mehr als nur Essen — auch bei den Themen Bewegung, Schlaf und Entspannung orientieren wir uns an dem wofür unsere Gene ausgelegt sind. Und unsere Körper kommen sehr gut damit zurecht, einen ständig wechselnden Speiseplan zu verdauen. Saisonal Kochen schont den Geldbeutel , denn es kann lokal eingekauft werden. Und billiger als im Mai werden Erdbeeren nunmal nicht. Durch unser Kochen mit den Jahreszeiten sind wir ziemlich kreativ geworden und haben immer neue Ideen, was man mit den einzelnen Lebensmitteln alles machen kann.

Im Februar ging es über zu Wurzelgemüse und so weiter. So kannst du sicher sein, dass Paleo nie zu teuer oder zu langweilig wird. Für alle, die erstmal etwas reinschnuppern wollen in unser Rezepte Universum empfehlen wir folgende Sammlungen:. So, inzwischen hast du hoffentlich die volle Informationsflut verarbeitet: Es ist Zeit, Paleo und deiner Gesundheit eine Chance zu geben und einfach anzufangen. Dein eigener Körper wird dir besser als jeder Artikel sagen können was richtig für dich ist. Wir wünschen dir viel Erfolg!

Hallo liebes Paleo team, Ich schreibe eine Facharbeit über die Kostform dabei beziehe ich mich wie sich die Kostform auf den Alltag auswirkt, ich freue mich über antworten und wenn mir einige berichten wie sich ihrer alltag geändert hat. Dabei beziehe ich mich besonders darauf wie sich die Kostform auf den Alltag aus wirkt.

Ich würde mich sehr freuen wenn mir jemand seine Erfahrung mitteilt! Ich bin begeistert von der Ernährung und möchte sie auch gerne mal ausprobieren. Hallo zusammen, danke für die super Infos uns Tipps auf dieser Seite. Ich ernähre mich nun bereits seit einem halben Jahr paleo und fühle mich einfach super damit. Es lässt sich ohne Probleme in meinen Alltag integrieren.

Vorallem prepmymeal hat mir geholfen, mich auch im Alltagsstress gut zu ernähren, da ich mir dort meine paleo gerechten Mahlzeiten direkt nach Hause bestellen konnte. Vielleicht hilft es ja auch einem von euch. Hallo Paleo Team, Seit ca. Die Umstellung war schon eine Herausvorderung, um alles richtig zu machen habe ich mich gut bei Euch informiert und alles besorgt was nötig war. Wir essen sehr gut und lecker, es gibt keinen Hunger und keine diversen Gelüste, alles ist super.

Ich bin Diabetikerin und brauche seit langer Zeit kein Insulin mehr spritzen. Diesen Erfolg verdanke ich meinem Paleo-Weg und kann ihn nur weiter empfehlen. Mein besonderer Dank geht an Euer Team, macht weiter so!!!!

Das freut uns sehr zu hören liebe Ursula! Danke dass du uns an deinem Erfolg teilhaben lässt. Geschichten wie deine motivieren uns ungemein: Hey, ich bin total begeistert von Paleo da ich das Gefühl habe ich muss auf nichts verzichten was ich gerne esse nur mehr darauf achten wo und wie es zusammengesetzt ist was aber einem auch einfach vieles bewusster macht.

Aber ich hätte da doch eine Frage und hoffe ihr könnt mir helfen. Liebe Eva, für uns ist Skyr ein Milchprodukt wie alle anderen. Unsere allgemeine Empfehlung dafür lautet: Je nachdem wie du dich fühlst, können sie durchaus auch langfristig wieder Bestandteil deines persönlichen Speiseplans sein. Auf die Qualität zu achten und so unverarbeitet wie möglich zu kaufen macht natürlich immer Sinn….

Fleisch gehört auch dazu, wenn man es zumindest theoretisch selbst ohne Werkzeug erlegen kann. Also eher kleine Säugetiere, Fische, Vögel oder Insekten. Für mich ist die richtige Nahrung diejenige, die ich greifen kann, egal ob pflanzlich oder tierisch, hauptsache natürlich. Ich war schon länger auf der Suche nach einer Seite wie der hier.

Die Inhalte sind echt super, hab mich riesig gefreut als ich sie gefunden habe. In den meisten Gerichten sind Kokosmilch und Nüsse sowie Mandeln enthalten.

Gibt es denn auch Gerichte ohne diese Zutaten. Ich bin Allergiker und kann kein Kern- und Steinobst sowie jegliche Art von Nüssen nicht zu mir nehmen. Gibt es denn Alternativen? Und welche Mehlalternativen gäbe es denn? Liebe Jacqueline, hier sind unsere Rezepte ohne Nüsse: Nur wie du die Kokosmilch ersetzen kannst falls du keine Nussmilch verträgst ist schwierig. Vielleicht kannst du in einigen Backrezepten geschmolzenes Ghee verwenden, das musst du dann ausprobieren.

Danke für die Antwort. Ich habe jetzt schon ein Brot ohne Nüsse gefunden und werde es am WE testen: Viele Lebensmittel auf die ich im rohen Zustand allergisch reagiere sind nicht mehr so schlimm nach dem Kochen oder backen und vielleicht hilft ja die Ernährungsumstellung so viel das die Allergien besser werden ;-. Das wäre natürlich wunderbar. Ich drück dir die Daumen für deinen Weg. Es ging mir nicht nur ums abnehmen an sich, ich wollte auch mal etwas anderes ausprobieren.

Nach 33 Jahren der gleichen Ernährung, dachte ich mir jetzt muss mal was neues her. Mein Weibchen und ich sind jetzt im 4. Aber ich kann den Leute die es ausprobieren nur nahelegen Sport zu treiben, ohne Sport wird es nix, bewegt euren Hintern und legt los ohne es immer wieder auf die nächste Woche oder das nächste Jahr zu schieben. Danke für den lieben Kommentar! Schön dass ihr so gut klar kommt und ihr für euch eine gute Routine gefunden habt — sowohl für Ernährung als auch Bewegung.

So kann das neue Jahr kommen: Ich arbeite im Wechselschichtdienst und habe keine Konsequenten Dienstzeiten. Wie mache ich das mit dem Schlaf am besten bzw. Wann esse ich am besten? Danke für deinen Kommentar: Wichtig ist es dass du mehr als 7,5h Schlaf bekommst. Und was das Essen angeht, so sollen in Nachtschichten mehrere leichte Mahlzeiten helfen, die den Körper nicht zu sehr belasten. Probiere am besten ein bisschen herum — genug leckere Rezepte findest du unter anderem hier: Hallo Ich habe schon seit länger Zeit einen erhöhten Harnsäurewert, den ich nun durch eine Ernährungsumstellung in den Griff bekommen will.

Allgemein wir hierbei auf Vermeidung von rotem Fleisch und Hülsenfrüchte bzw. Inwieweit kann trotzdem eine Paleo-Ernährung mir helfen und gibt es Erfahrungsberichte in dieser Richtung? Lieber Klaus, unsere Rezepte arbeiten ohnehin alle ohne Hülsenfrüchte. Auch rotes Fleisch zu reduzieren sollte eigentlich kein Problem sein.

Wag dich gerne an mehr Fisch stattdessen ran! Sehr leckere Gemüsegerichte, die richtig toll satt machen, ich darf einen ersten Abnehmerfolg verbuchen. Allerdings ist mir aber Paleo an sich viel zu fleischlastig und von low carb halte ich grad gar nichts! Habe das mal ein paar Monate gemacht und kann von low carb wirklich nichts, aber auch gar nichts Gutes berichten. Abgenommen hatte ich trotz reduzierter Energiezufuhr kein einziges Gramm! Dann habe ich auf weitestgehend vegetarisch und lieber Fisch statt Fleisch umgestellt und siehe da: Die Pfunde purzeln wie nichts.

Low carb ist nicht für jeden das Richtige. Eure Gemüse-Gerichte sind aber wirklich der absolute Hammer! Leider finde ich hier aber mehr Fleisch- als Veggie-Rezepte. Würde mich über mehr vegetarische Gerichte freuen. Danke für dein Feedback, Maggie: Noch mehr Veggie Rezepte findest du in unserem Kochbuch: Hallo, Ich habe Hashimoto und bin zufällig auf euch aufmerksam geworden.

Auf euren Seiten habe ich alles zu den Themen bezüglich Paleo und meiner Erkrankung gelesen. Mich würde nun noch eines interessieren, wenn man laut dem AIP zusätzlich auf Eier,Nüsse und Samen verzichtet, wieso darf man dann keine Mandeln essen, da sie ja eigentlich Steinfrüchte sind, wie Pfirsiche oder Aprikosen?

Auf jedenFall werde ich aber trotzdem die 30 Tage Challenge ausprobieren, um zu sehen, wie es mir damit geht? Hallo Stefanie — gute Frage. Je nachdem wie man Pflanzen botanisch einteilt, können unterschiedliche Herangehensweisen und Einordnungen, auch der Mandel, entstehen. Um die Frage genauer zu beantworten, müssten wir wohl beide genauer in die Botanik eintauchen: Berichte uns gerne wie du dich mit einer Ernährungsumstellung fühlst: Sorry, und bei aller Liebe…das strotzt alles nur so vor Werbung!

Davon werden nur verzweifelte Diätmenschen vielleicht satt, abgefüttert! Paläo hin und her…die Rezepte sind erstklassig isoliert!! Sicher ist es wichtig, wie man mit Lebensmitteln umgeht! Manchmal ist das gut, aber der Mensch wurde nicht umsonst in all den Jahrtausenden in die alchemistischen Geheimnisse des Feuers eingeweiht!

Wir können uns doch nicht so einfach in die Steinzeit zurück versetzen, ohne einmal etwas nach zu denken! Soll schädlich sein, Gemüse beinhaltet aber genau so viele Anti-Nährstoffe! Warnes, erlegtes Tier esse ich als Vegatarier schon gar nicht!

Fisch mag ich nicht…. Also was bleibt da dann übrig? Das sind die Diätenportale, die einem vom eigenen Körper diffus bis vollends Entfremdeten ein geradezu Super-Portal eröffnen! Hey, wacht einfach mal auf! Wenn Euch das hilft, so sei es drum! Danke für deinen Kommentar, Zorro. Wenn du dich damit wohl fühlst Getreide und Hülsenfrüchte zu essen, ist es wahrscheinlich auch genau das richtige für dich.

Unsere Sicht zu beiden Lebensmittelgruppen kannst du gerne hier nachlesen: Vielleicht findest dennoch das ein oder andere Rezept auf unserer Website, was du ausprobieren möchtest. Danke für euren Beitrag! Ich ziehe es seit 4 Wochen durch und bin stolz drauf.

Alles ist etwas teurer, aber das ist okay. Bei mir hakt es noch an der Bewegung, da ich auch einfach faul bin. Aber das kriege ich auch noch hin: Danke für eure tolle Seite und Aufklärung, habe mir erlaubt über euch zu Bloggen und zu verlinken: Danke für deinen Paleo Artikel auf deinem Blog, Jenny!

Du schreibst über interessante Themen: Oftmals kann es sich lohnen auf den Körper zu hören — und wenn man Fleisch essen möchte, dann kann dies seine guten Gründe haben. Liebe Jenny, du warst schon auf dem richtigen Weg mit der veganen Ernährung: Wir Menschen sind physiologisch nicht dazu gemacht Fleisch zu essen. Bitte denk nochmal nach, egal wer dir was erzählt. Sei kritisch und hinterfrage alles.

Du setzt deine Gesundheit aufs Spiel. Recherchier einfach mal selber, guck was beide Seiten sagen und was sich für dich am logischten anhört.

Glaub weder mir noch irgendwem anderes einfach so. Und was das Bedürfnis nach Fleisch angeht: Hab 5 Tage durchgehalten und jetzt zwei Tage gesündigt. Ist es jetzt verloren oder soll ich nochmal starten?

Hi Sari — keine Panik. Mach gerne einfach weiter und höre auf deinen Körper, wie du es bereits getan hast: Mit der Zeit wird es einfacher sich von gewissen Gelüsten zu lösen. Hallo, bei mir wurde letztes Jahr im Dezember Hashimoto diagnostiziert. Eine Schilddrüsenunterfunktion hatte ich vorher aber schon seit meiner Schwangerschaft vor 3 Jahren.

Ich bin mir nur unsicher, ob ich es schaffe, was den Zeitaufwand betrifft. Ich hab gelesen, dass es ein Mehraufwand ist die Rezepte zuzubereiten. Ich gehe allerdings Vollzeit arbeiten und hab ein sehr lebhaftes Kleinkind zu versorgen. Der Papa ist meist vor um 7 abends nicht zuhause. Ist es in meiner Situation machbar selbst nach paleo zu leben, aber der Rest der Familie nicht?

Gibts da auch jemanden, den es so geht wie mir? Ich möchte endlich wieder ein besseres und aktiveres Leben führen, weil mich die Krankheit doch sehr einschränkt. Hallo Belqes — kann mir vorstellen, dass es am besten ist, wenn du ausprobierst welche Lebensmittel besser oder schlechter für dich sind. Liebe Melanie — zu Beginn ist sicherlich die 30 Tage Challenge für dich gut geeignet. Um es mit deiner Familie zu vereinbaren könnt ihr ja vielleicht nach und nach zusammen die Ernährung umstellen und schauen was für euch machbar ist?

Für mehr Austausch und Tipps schau gerne in unserer fb Gruppe einmal vorbei: Hallo Ich habe Hormonstörung,was bedeutet,dass ich ständig Pickeln habe und mehr Proteinen allein von meinem Körper produziert werden. Chapeau Das Problem vor dem ich stehe ist, wie gehe ich damit um, wenn ich zu Kaffee und Kuchen eingeladen werde oder zum Essen oder mich im Urlaub befinde. Zu Hause kochen ist ok und auch Essen für die Arbeit vorzubereiten klappt ganz gut, nur diese Auswärtssachen und den Fragen der anderen finde ich schwierig.

Schon mal Danke für die Antwort. Hallo Sabine — hier ein paar Ideen: Und wenn du anderswo zum Kuchen eingeladen bist aber keinen essen möchtest, kannst du beispielsweise auch darum bitten etwas Obst zu bekommen: Einigen kann auch ein sogenannter Cheat Day gut tun: Paleo ist einfach toll!

Eure Seite ist einfach super! Die Rezepte sind super lecker und es unglaublich wie Paleo sich auf das Wohlbefinden ausübt!

Ich möchte ganz neu durchstarten, unter anderem auch mit Paleo! Ich bin mal ganz direkt. Wenn mir was schmeckt, will ich davon auch ein Sättigungsgefühl bekommen. Nun geht mir das aber schon recht auf die Nerven, dass z. Viele Gemüse- und Obstsorten, Nüsse und Laktose machen mir zu schaffen. Gibt es bei Paleo Alternativen, wie ich zum Beispiel viel mit Fleisch arbeiten kann, um mich 1. Oh ja auch gegen Fisch besteht eine Allergie. Oft können einige Sachen mit der Zeit auch wieder besser vertragen werden.

Vielleicht startest du einfach mit der Challenge? Salü und ein frohes Neues. Ihr macht eine sehr informative HP, die mir schon sehr geholfen hat. Nach 3 Monaten ca 15kg weniger. Der Tip kam von meinem Doc. Habe diverse Rezepte von Euch probiert, war aber nie zufrieden. Habe dann ein nicht ganz koscher es Rezept gefunden. Erst wird ein Vorteig mit Hefe u. Dieser wird dann mit Mandel Mehl und Gluten vermischt.

Es ergibt sich eine gut verarbeitbare Masse, die geformt wird, dann ca. Der Teig geht gut auf. Es ergibt ein leckeres Brot.

Die Hefebakterien wandeln die Kohlehydrate in CO2 u. Gluten ist für mich kein Problem, aber seitdem ich dieses Brotsubstitut habe, sündige ich weniger. Einen brauchbaren Ersatz für Gluten habe ich noch nicht gefunden. Über einen Tipp würde mich freuen. Hallo Matthias, danke für deinen Erfahrungsbericht: Hallo Matthias, hast du die Paleo Brötchen schon ausprobiert? Hallo, Ich ernähre mich jetzt schon seit einiger Zeit nach Paleo.

Oftmals reichen einzelne Portionen für mich nicht aus, weswegen ich dazu meistens noch eine riesige Portion Gemüse esse. Meine Frage ist, ob ich eher an meinem Sättigungsgefühl arbeiten sollte oder ob ich das auch mit mehr essen händeln kann?: Hallo Marius, das ist echt eine gute Frage — wenn man sein noch bestehendes Hungergefühl nach einer Mahlzeit mit Gemüse sättigt ist es schwer vorstellbar, dass es ungünstig ist.

Wenn du zufrieden bist und dich gesund fühlst, lohnt es sich wahrscheinlich auch sich weniger Gedanken darum zu machen. Berichte gerne weiter von deinen Erfahrungen! Yeah, nice to read this: Hope you understand enough German to try out some of our recipes? Genau — stocke die Rezepte einfach auf — je nachdem worauf ihr gerade Lust habt. Gerne die doppelte Menge nehmen und gegebenfalls etwas für den nächsten Tag aufheben oder einen Salat dazu zubereiten.

Oder habe einfach etwas kleines zu Naschen parat — wie diese Gummibärchen: Danke, anja, für die rasche Antwort trotz Feiertag. Genau so werden wir das machen. Nach einem Monat werde ich berichten. Im Buch steht , dass man auf Zucker verzichten soll. Aber in einigen Rezepten ist auch von tomatenmark und Senf die rede. Gibt es diese Produkte auch ohne zucker?

Set eine Weile koche ich anlehnend an Paleo. Mit 66 Jahre, mein Mann mit 68 jahre wissen wir beide was wir mögen und was gesund ist zum Essen. Er ist kein Fleisch, dafür Käse. Ich esse Fleisch und ein wenig Käse. Wir vertragen beide Milch bzw Quark und Joghurt.

Sonnst esse ich kaum Brot, wir beiden ab und zu Kartoffeln, haufenweise Gemüse. Ich habe leider Brustkrebs gehabt, Hormon und erblich bedingt, aber soweit geheilt. Gut zu hören, dass der Brustkrebs soweit geholt ist.

Jupp, Dogmatismus hat in der Ernährung wenig verloren und selber kochen und natürliche Lebensmittel gehören zu einer gesunden Ernährung einfach dazu. Probiert gerne Rezepte von unserem Blog aus: Seit dreieinhalb Monaten ernähre ich mich Paleo. Von einem Tag auf den anderen, habe mittlerweile etwa 6 Kilos abgenommen. Das einzige, was ich mir zugestehe sind zwei Tassen Kaffee täglich. Oder soll ich ihn lieber auch weglassen?

Hallo — für mehr Infos zu Stevia schau gerne hier vorbei: Hallo liebes Paleo -Team, Ich habe seit ca. Ich hab schon sehr viel gelesen und ausprobiert war bei einigen Ernährungsberatern, aber leider kommt mein Darm nicht zur Ruhe immer wieder habe ich Entzündungen im Dünndarm.

Würde mich sehr über eine Antwort freuen: Hallo zusammen In meiner Abschlussarbeit dreht sich alles um Ernährung, daher mache ich im Rahmen meiner Projektarbeit eine Onlineumfrage und würde mich freuen, wenn ihr mitmachen würdet. Je mehr Personen an dieser Umfrage teilnehmen, desto präziser und aussagekräftiger wird das Ergebnis. Hier der Link zur Umfrage: Liebe Alisia, entschuldige die späte Antwort! Was für Erfahrungen hast du mit der Ernährungsumstellung gesammelt?

Wir haben unsere Rezepte geordnet — passend für verschiedene Unverträglichkeiten: Nachdem ich mich seit dem 7. Vielleicht liegt es aber daran, dass es mir auch als nicht paleo Anhänger gut gegangen ist. Ich War fit, habe gut geschlafen, keine Magen Darm Probleme gehabt die ich seit paleo allerdings sehr häufig habe — woran liegt das?? Also eigentlich fühle ich mich wie immer. Nur ist die Nahrungszubereitung und -aufnahme aufwändiger geworden.

D alles in allem hat mir paleo geholfen, mich noch mehr mit dem was ich esse auseinander zu setzen. Ich werde wahrscheinlich dabei bleiben, wenn auch nicht allzu streng ;. Das freut uns zu hören: Langfristig tust du dir auf jeden Fall etwas Gutes, wenn du dich — so wie du beschrieben hast — hauptsächlich von naturbelassenen Nahrungsmittel ernährst.

Hab gerade den Artikel von euch bzgl Kohlenhydrate gelesen hätte ich vielleicht davor machen sollen. Da wird ja alles toll beschrieben ;. Ich habe mal eine für mich recht wichtige Frage: Allerdings habe ich schon zwei Kilo abgenommen und das wollte ich eigentlich vermeiden,da ich schon ziemlich schlank bin. Die zwei Kilo verkrafte ich jetzt gerade noch,aber es sollte definitiv nicht noch weiter runter gehen. Bringt aber irgendwie nix.

Momentan stille ich auch noch drei mal am Tag. Das raubt auch noch ein paar Kalorien. Gibt es einen Tipp, wie ich nicht noch mehr abnehme? Wie gesagt esse ich nicht gerade wenig und benutze auch stets vollfette kokosmilch. Mit Schwangeren und stillenden Müttern haben wir leider noch nicht so viel Erfahrung, das wir genaue Tipps geben könnten. Hilfe, ich kann den Link zur Abschaltung der Antworten nicht aktivieren. Können sie mich bitte aus der Emailliste streichen? Hallo Maria, melde dich gerne unter service paleo Hallo, ich habe mir das Paleo Sparpaket bestellt, nur leider habe ich die Mail mit den Zugangsdaten gelöscht, könnt Ihr mir bitte weiter helfen???

Hallo Maria, du hast dich bereits unter service paleo Wenn nicht, tu dies gerne noch. Dann schauen wir uns die Sache genauer an. Ich habe mal eine Frage. Und warum darf man auch Butter zu sich nehmen? Grundsätzlich gilt doch, dass Milchprodukte nicht konsumiert werden dürfen. Butter ist ein Milchprodukt. Genauso wie Reis ein Getreide ist. Irgendwie widerspricht sich das für mich. Ich setze mich mit dem Paleo Programm deshalb auseinander, weil meine Mutter Multiple Sklerose hat und sich deshalb Paleo Ernährung soll bzw muss.

Das stimmt — diese Punkten haben diskussionsbedarf. Wir raten dazu, wenn man mag, Milch und Milchprodukte mindestens 30 Tage zu meiden — einfach um festzustellen ob man sie verträgt. Wir mögen Ghee, dass ist das reine Butterfett:. Wir haben eine Erfolgsgeschichte dokumentiert, die gute Erfahrung mit der Paleo-Ernährung, aber auch einem ganzheitlichen Ansatz machte: Wenn ihr euch in Paleo eingefunden habt, könnt ihr auch das Paleo-Autoimmunprotokoll ausprobieren: Danke für deine Antwort.

Um ein Gefühl dafür zu bekommen ernähre ich mich seit fünf Tagen streng Paleo auch ohne Kartoffeln und Reis. Ich hab zwar etwas Bedenken, dass ich abnehmen werde, aber ich will es zumindest 30 Tage durchhalten, um dann ggf wieder Milchprodukte einzuführen. Ich möchte nicht abnehmen, da ich bereits schlank bin. Reis esse ich wegen der hohen Arsenbelastung schon länger nicht mehr.

Aber das ist ein anderes Thema. Wahls unter anderem auch Eifrei ernähren. Ich treffe hierfür bereits alle Vorkehrungen und berichte euch gerne von Erfolgen. Hallo, ich habe mich für das Paleo Sparparket entschieden und auch schon bestellt, nur leider habe ich dazu die Mail gelöscht um mit der 30 Tage Challenge anzufangen.

Könnt Ihr mir bitte helfen??? Schön zu hören, dass es dir besser geht. Du lebst den Paleo-Lifestyle ja total, cool! Wo baust du denn dein Gemüse an und hältst Hühner? Vielleicht können auch weitere Leser bei dir kaufen? Von Sonnenblumenöl lieber wenig verwenden, das Verhältnis der o6-o3-Fettsäuren ist denkbar ungünstig.

Andere Öle schmecken eh viel besser: Falls du einen Arzt suchst, hier sind die Ärzte denen unsere Leser vertrauen: Paleo ist Unsinn, obwohl es positive Effekte gibt. Gesunde Ernährung funktioniert anders. Das bringt deine Werte in Bestform: Die Webseite sieht zwar komisch aus, aber die Inhalte stimmen.

Hallo zusammen Da ich schon lange eine Weizenintoleranz habe, bin ich ein grosser Fan vieler Artikel und Rezepte von Euch. Nun habe ich aber mal ein paar brennende Fragen: Kokos, Avocado, Banane, etc.

Zusätzlich leben wir ja in anderen Breitengraden und z. Was meint Ihr dazu? Und noch eine Frage zu Eiern: Wenn man nicht so viele Eier essen möchte oder kann aufgrund Allergien , gibt es da eine Alternative? Generell ist es womöglich besser im Winter den Obstkonsum runterzuschrauben, da kannst du Recht haben. Unsere Rezepte ohne Ei findest du hier: Denke auch die Kleie und das Proteinpulver sind in Ordnung — obwohl vor allem das Proteinpulver nicht mehr so nah dran am natürlichen Lebensmittel ist.

Ich finde eure Website super. Hat mich wirklich motiviert mit Paleo anzufangen. Deshalb hab ich mir auch die Kochbücher bestellt. Jetzt beim durchblättern bin ich aber doch etwas verwirrt. Eure Rezept Vorschläge bringenja schon tlw.

Das wirkt für mich alles ziemlich viel, vor allem wenn ich abnehmen möchte… ich dachte das wäre ein Konzept bei dem man nicht kcal zählen muss. Aber wie soll das funktionieren, wenn ich dann mit euren Rezepten so viel kcal zu mir nehme. Bin jetzt etwas unsicher auf was ich alles achten muss oder soll. Du hast Recht, die Rezepte erscheinen recht gehaltvoll. Höre am besten auf deinen Körper — wenn du satt bist kannst du dir den Rest der Portion gerne für den nächsten Tag aufheben.

Gib dir und deinem Körper Zeit sich auf die Ernährung einzustellen — dann klappt es langfristig sicher auch mit dem Abnehmen: Hallo, ich bin auf Nüsse und die meisten Obstsorten allergisch. Wie könnte ich diesen Bereich auffangen? Schau hier mal vorbei: Welche Obstsorten verträgst du denn? Du kannst dich ja auf diese konzentrieren und unsere Rezepte dahingehend abwandeln. Hallo liebes Paleo-Team, eine tolle Website!

Folgende Fragen sind für mich noch offen: Habt Ihr einen Tipp für gutes Ghee? Mein BioGhee war so furchtbar, dass ich das Gemüse kaum essen konnte -vielleicht liegt es am Produkt?

Buchweizen ist ein Pseudogetreide und ist nicht paleokonform! Für mich hat Paleo einen extremen Charme. Ich muss mir keine Rezepte merken, Punkte zusammenzählen oder ähnliches. Mehr Energie, keine Hungerattacken, mehr Bewegungsdrang, mehr Freude, und und und. Das war für mich so lange der Fall, bis ich verstanden habe, dass dieses Thema auch als sozial förderlich gesehen werden kann.

Ich spreche jetzt aktiv und offen über meine Ernährung und meine Erfahrungen. Wie es mir dabei geht und wie ich damit umgehe. Mein Umfeld ändert sich.

Will mehr wissen… und inzwischen ist der erste Freund dabei auch bewusster mit dem Thema Ernährung umzugehen… and guess what. Er fühlt sich besser! Wer mich auf das Thema Paleo gebracht hat is Ralf Bohlmann. Danke an ihn, dass ich mein Ernährungsbewusstsein steigern durfte! Ich bin bei den einseitigen Ernährungspraktiken sehr skeptisch. Am meinsten stört mich die Betonung auf Fleisch und Fisch.

Wenn alle sich Paleo ernähren würden, wäre unsere CO2 noch einmal deutlich schlechter. Warum sollen Kartoffeln nicht gesund sein? Ausgewogen, mit Vernunft und nur beste Lebensmittel. Das ist mein Credo. Wir versuchen eigentlich eine gemüselastige Ernährung zu kommunizieren.

Wenn wir das nicht so gut hinbekommen, freuen wir uns über Feedback an welcher Stelle das passiert. Kartoffeln sind Paleo, zumindest nach der von uns kommunizierten Paleo-Version: Ausgewogen, mit Vernunft und nur beste Lebensmittel — da stimme ich voll mit dir überein. Paleo hilft auf diesem Weg und vor allem vielen Menschen Unverträglichkeiten ausfindig zu machen.

Macht es Sinn erstmal ein paar Gerichte auszuprobieren und Schritt für Schritt Lebensmittel zu reduzieren oder wegzulassen bevor man mit der 30 Tage Challenge beginnt? Und wie ist das eigentlich mit dem Essen von Eiern und Nüssen? Beide erhöhen ja den Cholesterinspiegel und sollen ja nicht so häufig gegessen werden. Nüsse empfehlen wir maximal eine Handvoll am Tag. Eier müssen keinen Einfluss auf den Cholesterinspiegel im Blut haben.

Du kannst den Verlauf und die Umstellung gerne bei einem Arzt kontrollieren lassen. Der Erfahrung nach tut Paleo den meisten Lesern sehr gut! Ich habe vor einer Woche in einer kostenlosen Zeitung einen Beitrag inkl. Ich habe mir nun auch ein Rezeptbuch gekauft und schon ganz viel tolle Rezepte gefunden, die wir ausprobieren wollen. Ich habe Lebensmittelunverträglichkeiten und daher schon einiges gefunden, was ich z. Aber ich mach die Rezepte jetzt nicht weil ich mich unwohl fühle, sonder weil ich Rezepte suche ohne die Sachen wo ich nicht essen kann.

Wenn du aber sicher bist laktosefreie Milch zu vertragen, kannst du sie nach 30 Tagen problemlos wieder einführen: Vielleicht versuchst du es das nächste Mal erst einmal mit einer viertel oder halben Tasse und steigerst dich über die Tage — falls du daran interessiert bist, Kaffee wieder öfter zu konsumieren.

Es sind so viele Infos. Hat jemand einen Tipp? Wenn es euch leichter fällt könnt ihr nach und nach auf Paleo umstellen — lasst euch Zeit! Hallo, ich bin hier ganz neu und möchte meine Ernährung umstellen. Kürbiskernöl kannst du gerne verwenden. Über Gemüse schmeckt es fantastisch: Oder du probierst es zusammen mit dem Körnerbrot aus: Hi — ich hab eine generelle frage — beschäfftige mich seit kurzem mit paleo und gefällt mir sehr gut… habe seit mit metabolic balance meine ernährung umgestellt und die ganzen jahre mein wunschgewicht gehalten… esse also seit jahren fast keine kohlehydrate… jetzt fällt mir auf — auch bei der von euch beschriebenen low carb variante — dass viele dinge die ich eigentlich nie gegessen habe, drinnen sind… im spziellen fett….

Ansonsten probiere es mal für 30 Tage aus: Falls du Zunehmen solltest was ich nicht unbedingt glaube wird es nicht so viel sein. Auf der anderen Seite ueber Lektine schreibt ihr noch man soll keine Nuesse essen und jetzt gehoert das doch zum Speiseplan?!

Hier erfährst du mehr über unsere Meinung zu Nüssen: Ich habe keine Lust mehr. Mit ging es vor Paleo schon gut und ich habe auch jetzt keine Änderung zu meinem Gemütszustand ausmachen können, weder zum Positiven noch zum Negativen. Es macht mich nur krank ständig zu überlegen, was ich jetzt essen darf und was nicht. Ich denke, ich kaufe mir heute ein Fladenbrot und belege es mir mit Wurst, Gemüse und Käse und schiebe es in den Ofen. Hallo , das finde ich super mach dass worauf du Bock hast.

Paleo ist was fuer dekadente Leute die meinen sie tun sich was gutes. Auch Hoehlenmenschen haben sich weiterentwickelt , leider wurden sie nicht sehr alte. Was fuer kranke Leute es gibt, habt ihr Alle nix zu tun und ist euch langweilig. Ein Grossteil der Erdbewohner verhungert und ihr denkt euch unhaltbare Verhaltensmuster aus. Esst einfach nicht so viel Junk Food und arbeitet ein bischen mehr dann mommt ihr nicht auf solche weltfremden Theorien ….

Hallo ihr beiden, auch Paleo entwickelt sich immer weiter ; Keiner von uns lebt so wie man denkt, Höhlenmenschen früher lebten. Konzentriert dich auf jede Menge frische Lebensmittel, meidet verarbeite Sachen.

Und wenn es dir gut tut, Fabian, ist das Fladenbrot hin und wieder auch vollkommen oke ;. Ich kann es nachvollziehen, dass es am Anfang schwierig ist, die Ernährung vollständig auf Paleo umzustellen aber es lohnt sich definitiv!

Und es ist auch zu besser, etwas Neues auch mal für einen gewissen Zeitraum 30 Tage beispielsweise zu testen und erst danach final zu urteilen. Nein, für mich ist das Experiment definitiv vorbei.

Auch wenn du es anders sehen magst, ich kann und will auf bestimmte Lebensmittel nicht verzichten und ich habe auch keinen Grund dafür. Aber ich verurteile keinen, der so leben möchte. Mir haben die 2 Wochen definitiv gereicht. Hallo, Ich habe meine Ernährung vor zwei Wochen auf Paleo umgestellt. Die ersten Tage waren richtig hart. Fühlte mich immer als wenn ich einen unterzucker habe.

In der Zwischenzeit hat sich das gelegt. Ich esse auch deutl weniger als sonst und habe schon gut an Gewicht verloren 6kg Was mich nun beschäftigt ist, ich brauche fast den kompletten Tag nichts essen meistens nur etwas rohes Gemüse Abends habe ich meistens auch nicht wirklich hunger aber ich habe das gefühl ich sollte mal was essen also mache ich mir ein lachs Filet mit Spinat oder einen Salat mit Rindfleisch — also alles paleokonform.

Aufgrund der bisherigen Diäten die ich geführt habe, hatte ich mir jedoch eingeredet abends wenig bis nichts zu essen. Nun fühlt sich das Abendessen irgendwie falsch an aber mir jeden Tag ein essen zum Aufwärmen für die Arbeit zu machen ist wieder sehr zeitaufwändig. Ist das reichliche Abendessen nicht etwas kontraproduktiv oder ist das bei paleo egal wann ich esse?

Auch Hoehlenmenschen haben sich weiterentwickelt , leider wurden sie nicht sehr alt. Was fuer seltsame Leute es gibt, habt ihr Alle nix zu tun und ist euch langweilig. Esst einfach nicht so viel Junk Food und arbeitet ein bischen mehr dann kommt ihr nicht auf solche weltfremden Theorien …. Ich gebe dir einen guten Rat mit auf deinen weiteren Lebensweg: Leben und leben lassen. Beschimpfe nicht andere Menschen, nur weil sie für sich selbst entschieden haben, so zu leben und nicht anders.

Das nennt man Toleranz, hm? Andernfalls muss sich deine Umwelt vielleicht für deine Engstirnigkeit und Intoleranz schämen. Also, leben und leben lassen, ohne andere zu beschimpfen. Hallo Jenny, kleiner Tipp von mir. Woche mit Entzugserscheinungen, die einem Drogenentzug gleichgesetzt werden. Wenn du mehr darüber wissen möchtest, dann google das mal. LG von hier aus. Nach meiner Schwangerschaft möchte ich abnehmen. Am liebsten würde ich schon nächste Woche mit Paleo anfangen.

Nun habe ich gelesen das die Umstellung des Körpers Ketose während dem Stillen nicht vorgenommen werden darf? Mit zeitverzögert meine ich: Ich stille erst die nächsten Wochen ab dann muss das erstmal klappen und dauert nochmals Wochen…. Hallo , Danke ich meinte das Eiklar , ist alles kompliziert.

Das mit dem Fisch und Fleisch ist schwierig wegen dem Histamin. Hat jemand nun nen Tip für den Shake? Hallo Jasmin, Du könntest Wachteleier probieren. Histamin das ist dann wohl auch mein Problem gewesen. Viel frisches Gemüse tut unglaublich gut. Auch das weglassen von Milchprodukten hat eine sagenhafte Wirkung.

Hätte ich nie gedacht. Ich wünsche Dir alles Gute. Die Brühe geht wegen dem Histamin leider nicht. Ich werd einfach die 30 Tage machen und hören was mein Körper sagt. Lg und ich berichte wie es läuft. Das Produkt bekommst du aber nur durch eine Empfehlung von einem Produktnutzer. Zweimal die Woche Fleisch und nur Eigelb? Brauch ich dann nicht einen Ersatz? Bitte helft mir , ich möchte das echt machen und auch Paleoaner werden.

Fisch ist eventuell für dich verträglicher. Wenn Fleisch bei dir schwierig ist, kannst du es mit Eigelb das hat eh mehr Protein als das Eiweiss , Fisch, Garnelen etc. Aber lass dich wegen des Proteins ruhig noch mal eingehender von einem zweiten Arzt oder einer Ernährungsberatung beraten.

Hallo , Ich bin grad dabei mich umfassend über Paleo zu informieren und zu schauen ob es zu mir passt. Ich habe das Leaky gut Syndrom und dadurch sind Unverträglichkeiten entstanden: Also eigentlich bleibt kaum etwas übrig.

Mein Arzt sagt jedoch ich soll nur auf Histamin achten und nahrungsergänzungsmittel zu mir nehmen. Soll ich die während den 30 Tagen weiter nehmen? Zum Thema findest du hier noch einige Infos: Im November hab ich probiert, es ging ganz gut, bis ich im Dezember wieder Gelüste hatte zum dank hautauschlag -. Im Januar fang ich wieder von vorn an…grr ;. Alles aus eigener Verantwortung heraus, von uns bekommst du jedoch die Anstupser und die Motivation: Steige gerade langsam ohne Challange — möchte mir keinen Druck machen von Atkins auf Paleo um.

Brot, Nudeln und Reis mochte ich eh noch nie besonders. Und viele Paleo-Rezepte gehen ja ganz schnell, wenn ich wirklich keine Zeit habe gilt: Wenn man auch mal bereit ist, ganz simpel zu essen bzw. Hallo Evie, so toll: Verbreite deine positiven Erfahrungen und dein Wissen gerne in deinem Bekanntenkreis!

Ich lasse die Leute immer gerne von meinen selbst zubereiteten Mahlzeiten kosten. Du kannst das machen. Ich habe das auch gemacht. Es hat eine Woche gedauert, bis mein Stoffwechsel sich wieder eingependelt hat. Das mache ich nie wieder. Mir geht es auch so. Ich finde es unhöflich auf Paleo zu bestehen, wenn ich irgendwo eingeladen bin. Also kommt es auch schonmal vor, dass ich auf dem ein oder anderen Geburtstag mal von Paleo abweiche.

Danach führe ich mich auch sowas von aufgedunsen und wirklich nicht gut. Und auch ich benötige Tage, bis ich mich wieder normal fühle. Mitte August habe ich mit Paleo angefangen, weil ich Schmerzen in den Fingerknöcheln hatte und ich wissen wollte, wenn ich auf Zucker und Getreide verzichte, ob die Finger besser werden.

Auch ist eine hartnäckige Fersensporn-Entzündung deutlich besser geworden. Ich war nie übergewichtig, doch durch Paleo habe ich alle Fettpölsterchen Hüfte, Oberarme, Bauch, OS verloren, ohne auch nur einen Tag gehungert zu haben insgesamt waren es 4 Kilo.

Ich habe viel über Kochen gelernt und bin noch lange nicht fertig. Und was als Versuch begonnen hat, setzt sich automatisch fort, ohne dass ich mich zwingen muss. Ich bin froh und kann sehen, dass es meinem Körper gut tut. Hallo Doris, schön zu hören wie Paleo dir zu mehr Lebensqualität verholfen hat!

Wenn du Lust hast kannst du deine Erfolgsgeschichte mit uns in einem eigenen Artikel teilen. Fabian freut sich auf deine Mail an fabian paleo Ich fände es gut, wenn wes eine Suchfunktion gäbe: Zur Zeit muss ich alles Mögliche lesen und stosse dann vielleicht auf den Begriff und die Ausführungen seitens Paleo. Sollte es die Suchfunktion geben, und ich sie übersehen habe, bitte ich um Aufklärung.

Ich versuche mich seit ca. Ich habe da ein Problem bei dem ihr mir vielleicht helfen könnt. Ich verlasse um 8h die Wohnung und kommen um ca. Es gibt keine Küche oder Pausenraum, wo ich mir essen erwärmen kann, Kühlschrank habe ich auch keinen.

Ich habe jetzt oft fast garnichts gegessen oder nur ein wenig Obst und am Abend habe ich dann gekocht. Jetzt kaufe ich mir unterwegs ungesundes Essen und esse nur noch zuhause Paleo. Könnt ihr mir Tipps geben, was ich unterwegs essen kann? Du kannst Dir am Vorabend bereits einen schönen Salat machen. Ich komme seit August so wunderbar im Büro klar damit.

Das klappt auch wenn Du unterwegs bist, glaube mir. Hilfreiche Tipps für den Inhalt von Bentoboxen gibt es auch auf http: Bentobox hört sich gut an. Habe da noch Fragen! Kann ich jedes Essen am nächsten Tag kalt essen? Wenn ich Fleisch in der Box habe, wird das nicht schlecht, wenn ich es nicht kühlen kann? Was mache ich im Sommer, wen ich keine Kühltasche mitnehmen kann? Kühltasche mitnehmen geht immer.

Ich hab die hier: Fleisch, Fisch, gekochter ungesäuerter Reis etc. Wenn die Temperaturen etwas lauer sind ist das kein Problem — wenn die leicht verderblichen Bestandteile gegart sind.

Was noch gut riecht und schmeckt, kannst du gut noch essen das wird in den meisten Fällen so sein. Wenn du deine Nase reinhältst bzw. Es gibt nicht viele Gemüse Sorten die ich esse.

Salat und rohes Gemüse esse ich leider nicht. Deshalb kann ich mir keinen Salat mitnehmen. Sagt ja keiner, dass du Salat essen musst, wenn du ihn nicht magst. Es gibt genug Alternativen, und so ziemlich jedes Gemüse kannst du kochen. Hallo, es gibt so kleine Kühltaschen, da kann man eine Plastikdose transportieren als Brotbüchse sozusagen. Oder Apfel, Mandarine, je nachdem. Rote Beete Salat usw. Ich habe mir von mymüsli eine KHarme Mischung bestellt, mit was esse ich die jetzt wenn ich keine Milch nehmen soll?

Hi, ich hab durch einen Freund von Paleo erfahren und möchte mich einfach nal mehr informieren. Dazu zwei Fragen wenn genehm: Wie sieht bei Paleo eigentlich mit Rauchen und Alkoholkonsum Bier ausgenommen aus.